Использование мобильных телефонов вызывает эпидемию болей, получившей название «текстовой шеи».

В среднем вес головы 5-6 кг. Когда мы смотрим вниз, для того, чтобы прочитать или напечатать текст, увеличивается давление на переднюю часть позвоноков в шейном отделе позвоночника и возрастает сила с которой мышцы задней поверхности шеи удерживают голову от заваливания вперёд. Суммарно этот эффект сравним с той работой, если бы голова человека весила около 30 кг.
Так длительное внимание на мобильный телефон вызывает несколько проблем для подавляющего числа пользователей.
Частыми примерами могут служить чувство скованности, напряжения в затылочной области головы, головные боли и покалывание в руках, формирование аномальной кривизны позвоночника и неспособностью сидеть прямо.
Проблема усложняется тем, что мы привыкаем держать голову спереди, даже когда не смотрим на телефон.
Проверьте себя насколько ваша Шея и грудной отдел привыкли к этому положению:
Соедините руки в замок между лопатками. Обратите внимание получилось ли у вас сделать это не скругляясь в грудном отделе позвоночника и сохраняя макушку вытянутой.
Если да, то это хороший показатель. Для сохранения здоровья шеи вам достаточно вспоминать и правильной осанке и разгибаться в грудном отделе и шее.Если вам пришлось скруглиться и укоротить заднюю поверхность шеи, значит ваши мышцы патологически напряжены и укорочены. В этом случае рекомендуется подобрать упражнения которые вам предстоит выполнять регулярно для удлинения шеи и восстановления ее кривизны.

В среднем вес головы 5-6 кг. Когда мы смотрим вниз, для того, чтобы прочитать или напечатать текст, увеличивается давление на переднюю часть позвоноков в шейном отделе позвоночника и возрастает сила с которой мышцы задней поверхности шеи удерживают голову от заваливания вперёд. Суммарно этот эффект сравним с той работой, если бы голова человека весила около 30 кг.
Так длительное внимание на мобильный телефон вызывает несколько проблем для подавляющего числа пользователей.
Частыми примерами могут служить чувство скованности, напряжения в затылочной области головы, головные боли и покалывание в руках, формирование аномальной кривизны позвоночника и неспособностью сидеть прямо.
Проблема усложняется тем, что мы привыкаем держать голову спереди, даже когда не смотрим на телефон.
Проверьте себя насколько ваша Шея и грудной отдел привыкли к этому положению:
Соедините руки в замок между лопатками. Обратите внимание получилось ли у вас сделать это не скругляясь в грудном отделе позвоночника и сохраняя макушку вытянутой.

Если да, то это хороший показатель. Для сохранения здоровья шеи вам достаточно вспоминать и правильной осанке и разгибаться в грудном отделе и шее.Если вам пришлось скруглиться и укоротить заднюю поверхность шеи, значит ваши мышцы патологически напряжены и укорочены. В этом случае рекомендуется подобрать упражнения которые вам предстоит выполнять регулярно для удлинения шеи и восстановления ее кривизны.
Симпатии:
Это понравилось MashaNeiron